Alimentos para mejorar la flexibilidad

La flexibilidad es una cualidad que en muchos casos está determinada por la genética y la predisposición que nuestro organismo tiene para adquirirla mediante la práctica. “Razones de por qué es importante entrenar Flexibilidad”: http://disfrutatucuerpo.wordpress.com/flexibilidad/ Pero existen otras variables que la determinarán, por ejemplo la alimentación ocupa un papel importante. Como ya sabemos los alimentos son…

Mentiras sobre el estilo de vida saludable

¿Hay que comer muchas manzanas, beber dos litros de agua al día, comprar alimentos orgánicos o llevar ropa de algodón para ser una persona saludable? ¿Los deportistas tenemos que tomar suplementos? Vamos a revisar lo que vale o no de lo que nos cuentan. 1. Hay que comer mucho pescado. Pues sí, es verdad que deberíamos comer pescado…

¿Qué pasa en tu cuerpo si te estresas?

Corazón: Hormonas como el cortisol y una presión sanguínea más alta ponen a tu corazón en alerta y listo para el ataque o la huida. Cerebro: En situación de alerta, más receptivo a sensaciones, te puede hacer sentir más susceptible y te puede jugar una mala pasada empujándote a comer más de lo que necesita…

Cuatro falsos mitos sobre el deporte y el ejercicio

1. ¿El músculo se convierte en grasa si dejas de practicar ejercicio? Falso. Brian Udermann , actualmente investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Wisconsin-La Crosse EE UU, ha llegado a la conclusión de que una de las ideas equivocadas más extendidas es que cuando dejamos de hacer ejercicio el…