El yoga: un camino apacible hacia el bienestar

Según los estudios, el yoga mitiga la inquietud producida por el estrés y aumenta el bienestar.Investigaciones mediante neuroimagen muestran efectos neurobiológicos, entre ellos, el aumento de la secreción del neurotransmisor inhibidor GABA y un incremento del volumen del hipocampo, la central de la memoria en el cerebro.El yoga puede servir como medida de apoyo en…

Yoga, aprender por el cuerpo. El no-apego

En estos últimos tiempos he podido descubrir grandes cosas muy desconocidas y muy conectadas a una forma de vida la cual quiero alcanzar. En la que creo que es necesaria para lograr una felicidad plena y verdadera. Práctica yoga y práctica el no apegó. No intentéis agarrar los momentos, tan sólo disfrutarlos. Razones por las…

Tres tipos de Saludos : al Sol, a la Luna, a la Tierra

Hoy te explicamos como realizar tres tipos de ejercicios de yoga distintos, todos son “saludos” que combinan distintas posturas de Yoga de manera dinámica para crear una mini sesión de ejercicio muy completa. Además del saludo al sol existen otras series de asanas similares, como el Saludo a la Luna y el Saludo a la…

Ejercicios de respiración para descansar bien

La primera respiración trabaja sobre Manipura, el tercer chakra. Colocamos los puños cerrados a la altura del ombligo. Inhalamos empujando el ombligo hacia fuera alejándolo de la columna y al exhalar empujamos los puños hacia adentro ejerciendo presión y acercando el ombligo a la columna. Hacemos un ciclo de siete respiraciones a la noche antes…